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孩子成天看屏幕眼睛受不了？教你几招应对视疲劳
网课加上小屏幕，孩子的眼睛都在超负荷运转
现在的孩子放了学要用平板做作业，周末还要上网课，偶尔还得用手机看个动画片，眼睛几乎一天到晚都在和各种屏幕打交道。经常能听到孩子抱怨眼睛干巴巴的，或者看书时间一长就揉眼睛说酸痛。做家长的看在眼里急在心里，可又没法完全不让孩子接触电子产品。这种因为长时间盯着近处看导致的视疲劳，如果不及时缓解，眼部肌肉一直处于痉挛状态，用不了多久，真正的近视就会找上门来。
从视觉健康的角度，用趣味训练给眼肌肉放个假
天天给孩子滴眼药水，说实话只能治标不治本，甚至有些眼药水成分还不适合小孩子长期用。现在比较受认可的办法，是通过专业的视功能训练来帮眼睛做运动。比如视欣眼科开发的3D视觉训练软件，它把眼肌的放松和调节设计成了好玩的视觉互动。孩子看着屏幕上的图像做追踪、聚焦，不知不觉中就让紧绷的眼部肌肉得到了不同方向的拉伸和放松。这种方法让孩子不排斥，用完以后眼睛感觉润润的、很轻松，深受许多家长的喜爱。
生活中的护眼小心机，帮孩子远离干眼和酸胀
除了做专业的训练，日常生活中也有不少可以帮到孩子的小细节。第一件事就是注意屏幕的距离和角度，屏幕最好距离眼睛有五十厘米以上，而且中心点稍微低于眼睛的视线，这样眼睑遮盖眼球多一点，泪液不容易蒸发，能缓解眼睛干涩。再者，提醒孩子看屏幕的时候多眨眨眼，别看得太入神忘了眨眼。天气好的时候，多带孩子去公园走走，看看远处的绿树，呼吸下新鲜空气，让眼睛在大自然里好好歇一歇。